Rekoefeningen zijn een goede manier om rugpijn te voorkomen, omdat ze de spieren, gewrichten, botten, enz. rekken en zo de doorstroming van vocht en bloed bevorderen. Rekoefeningen zijn onder meer schouderophalen, triceps, arm, been, romp en andere strekkingen. Om je te helpen rugpijn te voorkomen kunnen we een paar workouts uitvoeren om je te helpen …
Het liedje, “Mijn enkelbeen is verbonden met mijn kniebeen,” komt telkens in me op als ik artikelen schrijf over rugpijn. Nu weet ik waarom. Elk bot binnen de structuren van de skeletspieren speelt een vitale rol in onze gezondheid. Als een van deze botten, spieren, pezen, enz. verstoord is, kan dat leiden tot ernstige rugproblemen. …
Het leren van de juiste rekoefeningen om sportblessures te voorkomen: Bij sport leren mensen technieken, en gaan ze trainen om van de sport te genieten. Het probleem is dat de meeste trainers er niet in slagen de leeftijdsgenoten correct te trainen. Blessures ontstaan als er verkeerde training en technieken worden gebruikt. Daarnaast doen veel mensen …
De gewrichten verbinden zich met weefsels die samenwerken met de spieren en de botten. De gewrichten verbinden zich met weefsels om botten te verbinden en dwingen deze twee botten om te bewegen. Kortom, gewrichten zijn gewrichten die rusten tussen “twee botten” en ons stabiliteit en beweging bieden, en dit bewegingsbereik controleren. De gewrichten hebben voeringen …
Gewrichten en bindweefsels die rugpijn veroorzaken Lees verder »
Rugpijn begint meestal met signalen of indicatoren. Als je rug bijvoorbeeld op een bepaald moment pijn deed en stopte, en later terug begon, dan heb je je indicator bij het begin gekregen. Kortom, de eerste keer dat je rug pijn begon te doen is het teken. Je wilt vaststellen wanneer de eerste pijn begon. Zodra …
De botten van het skelet bestaan uit meer dan 200 korte, lange, onregelmatige en platte structuren. In de botten zit calcium, fosfor, magnesium en RBC’s, oftewel merg, dat rode bloedcellen produceert en aanmaakt. De botten werken samen met de spieren. De spieren en botten zorgen voor ondersteuning, verdediging van de interne organen en voortbeweging. De …
Bij rugpijn moeten we ons bezighouden met de varianten ervan. Rugpijn kan bijvoorbeeld beginnen met een hernia, wat in medische termen “Herniated nucleus pulposa” wordt genoemd. (HNP) Artsen definiëren glijschijven als breuken van de “tussenwervelschijf”. De tussenwervelschijf rust tussen de wervels (Wervelkolom) van de ruggengraat. De onderbreking heeft varianten, waaronder de “Lumbrosacrale,” (L4 en L5) …
De schijf aan de achterkant van de wervelkolom verdeelt de skeletstructuren. Deze schijf bestaat niet uit bloedvaten of zenuwen zoals andere elementen van de skeletstructuur. In plaats daarvan bestaan schijven uit vet, water en weefsels die in verbinding staan met de skeletstructuur. Gedurende alle uren van de dag lekken de schijven water, wat veroorzaakt wordt …
Aan de wervelkolom zitten de langwerpige kolommen van botten, die door de thoracale ribben worden ondersteund. De thoracale ribben duwen de botten de lengte van de botstructuur in. De ribben sluiten op verschillende plaatsen aan op de wervelkolom. Gewrichten verbinden zich met deze ribben, die studiegebied zijn, omdat ze vaak slijten, waardoor geleidelijke degeneratieve ziekten …
Luizen en Neten Heb jij te maken met jeuk op je hoofd? Dan zou het zomaar eens kunnen dat je te maken hebt met hoofdluis en neten. In dat geval vormt een elektrische luizenkam een goede oplossing. Deze manier van werken is immers niet alleen effectief tegen de luizen en larven maar tevens een manier …
